De acordo com dados do Governo de São Paulo, os atendimentos a pacientes com colesterol alto no SUS de São Paulo aumentaram alarmantes 41% nos primeiros cinco meses deste ano. Essa estatística revela a urgência de cuidarmos da nossa saúde cardiovascular, já que o colesterol LDL, conhecido como “colesterol ruim”, pode causar sérias complicações, como infarto, AVC e demência.
Esse aumento nos atendimentos está ligado a diversos fatores, incluindo dietas desequilibradas, sedentarismo e predisposição genética. A boa notícia é que pequenas mudanças no estilo de vida podem ajudar a controlar e até mesmo reduzir os níveis de colesterol.
Aqui estão algumas dicas para manter o colesterol em níveis saudáveis:
- Alimentação saudável: Dê preferência a alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos integrais. Limite a ingestão de gorduras saturadas, presentes em frituras, embutidos e produtos industrializados.
- Exercícios físicos: A prática regular de atividades físicas é fundamental para a saúde do coração. Tente incluir pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana.
- Evitar o tabagismo: O uso do tabaco prejudica a saúde do coração e influencia os níveis de colesterol. Se você fuma, busque apoio para parar.
- Monitoramento constante: Consulte um médico para realizar exames regulares e monitorar seus níveis de colesterol. A detecção precoce é essencial para o tratamento eficaz.
O aumento nos atendimentos a pacientes com colesterol alto deve servir como um alerta para todos nós. Cuide da sua saúde e faça as escolhas certas para proteger seu coração!
Continue navegando pelo nosso blog para descobrir mais dicas valiosas sobre como manter o colesterol sob controle e melhorar a saúde do seu coração!